Pilates Reformer o Pilates de suelo: ¿qué diferencia hay?

De dónde vienen los dos

Joseph Pilates creó su método a principios del siglo XX. Lo enseñaba en el suelo y en máquinas que construía él mismo, y el Reformer es la más conocida. Los principios son los mismos en los dos: control, respiración, un centro fuerte y movimientos precisos.

Así que la pregunta no es cuál es el Pilates de verdad. Es qué herramienta le va mejor a tu cuerpo y a lo que buscas ahora mismo.

Pilates de suelo: tu peso sobre la colchoneta

En el suelo trabajas contra la gravedad y tu propio peso. No hay máquina que te ayude ni que añada carga, así que todo depende de tu fuerza y tu control. Por eso algunos ejercicios cuestan mucho al principio. Enrollarte desde tumbada hasta sentada, por ejemplo, pide mucha fuerza de abdomen antes de que salga fluido.

La ventaja es que se puede hacer en cualquier sitio. Basta con una colchoneta y un poco de espacio. Por eso las clases de suelo suelen ser más grandes y más baratas.

El Reformer: muelles que empujan y te sostienen

El Reformer es un carro que se desliza sobre un bastidor, con muelles debajo, correas, una barra para los pies y una caja. Cambiando los muelles, el mismo ejercicio se vuelve más ligero o más duro. Los muelles resisten cuando empujas y te sostienen cuando vuelves, así que trabajas todo el movimiento y no solo la mitad fácil.

Ese apoyo es lo que hace que el Reformer sea tan bueno para empezar. Puede aguantar parte de tu peso, guiar el movimiento y enseñarte dónde tiras o te inclinas de más. Para alguien con más nivel, los mismos muelles añaden carga y hacen el trabajo más exigente.

¿Cuál te conviene?

Si empiezas a hacer ejercicio, vuelves después de un parón o quieres cuidar tus articulaciones, el Reformer suele ser la entrada más fácil. El apoyo de los muelles te ayuda a aprender bien los movimientos. Si buscas fuerza y tono, la resistencia regulable te deja seguir progresando sin añadir impacto.

El suelo va muy bien para practicar en casa entre clases o cuando estás de viaje. Muchas mujeres hacen las dos cosas. Lo que más cuenta es practicar con regularidad y con buena enseñanza.

Tamaño del grupo y precio

Las clases de Reformer son más pequeñas porque cada mujer necesita su propia máquina. En Bloomhouse hay seis Reformers como máximo, así que tu instructora puede verte y corregirte. Las máquinas también hacen que una clase cueste más que una de suelo. A cambio tienes atención de cerca y una resistencia ajustada a tu cuerpo.

Por qué en Bloomhouse solo enseñamos Reformer

Elegimos el Reformer porque se adapta a cada mujer que entra por la puerta. Principiantes, deportistas, mujeres embarazadas o en la menopausia, mujeres que vuelven de una lesión. La misma máquina, preparada de otra forma para cada una. Además es el corazón del método clásico que enseñamos. Lee más en qué es el Pilates Reformer o mira qué pasa en tu primera clase.

Preguntas frecuentes

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