Tu primera clase de Pilates Reformer: qué esperar

Antes de venir

Crea una cuenta en la web y elige cómo quieres empezar. La mayoría empieza con el Welcome Pack: tres clases en un mes, sin suscripción. En precios y paquetes tienes las demás opciones.

Después reserva una clase en el horario. Una clase normal de Reformer Pilates es la buena para empezar, porque tu instructora la adapta a quien esté en la sala, principiantes incluidas. Antes de tu primera reserva, la app te hace unas preguntas breves de salud. Contéstalas con sinceridad, así tu instructora sabrá si hay algo que tener en cuenta, como un problema de espalda, un embarazo o una operación reciente.

Qué traer y qué ponerte

Los calcetines antideslizantes son obligatorios, por higiene y para no resbalar en el Reformer. Trae también una toalla pequeña. ¿Se te han olvidado o todavía no tienes? Puedes comprar las dos cosas en el estudio.

Ponte ropa ajustada y cómoda con la que te puedas mover, como unas mallas y una camiseta ceñida. Las camisetas anchas se suben cuando te tumbas o levantas las piernas. Una botella de agua nunca viene mal.

Cómo llegar y cuándo

El estudio está en la Plaza Central, en la Avenida Diputación de Calpe, en la primera planta. Aparca en el garaje de debajo, donde los primeros 60 minutos son gratis. ¿Vienes de más lejos? Tenemos indicaciones desde Benissa y desde Moraira.

Llega unos 10 minutos antes de la clase. Así tienes tiempo de guardar tus cosas, cambiarte en el probador y colocarte en tu Reformer. No lo apures: si llegas cuando la clase ya ha empezado, no podrás entrar, para que siga siendo segura y tranquila para todas.

Los 50 minutos

Antes de empezar, tu instructora te ayuda a preparar el Reformer y te explica lo básico: los muelles, la barra, las correas y cómo subir y bajar con seguridad. Después la clase pasa por un calentamiento, el trabajo principal y unos estiramientos al final.

Los grupos son pequeños, con seis Reformers como máximo, así que tu instructora te ve y te corrige por tu nombre. Cada ejercicio tiene una versión más fácil y otra más difícil. Quédate con la fácil siempre que quieras. A casi todas les sorprende lo mucho que cuestan unos movimientos que parecen suaves.

Después de tu primera clase

Es normal notar agujetas uno o dos días después, sobre todo en el abdomen y las piernas. Bebe agua y sigue moviéndote. Se pasan rápido.

Lo más probable es que salgas sintiéndote más alta y más tranquila. Después de tres o cuatro clases empiezas a fijarte en tu postura durante el día. Ahí es cuando todo encaja. Si quieres saber cómo seguir, lee cuántas veces a la semana hacer Pilates Reformer.

Preguntas frecuentes

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